*

フラボノイドの効果・効能・特徴・含まれる食品

公開日: : 健康食品・サプリ, 抗酸化物質


現在発見されているだけでも4000種類以上もあると言われているのがフラボノイドです。
フラボノイドとは、天然に存在する色素成分の総称であり、私たちの口に入るものとしては果物や野菜、飲料などに含まれています。
特に多いとされているのが緑茶や紅茶、ワインやチョコレートなどで抗酸化作用のある食品として流行ったものもありますね。
抗酸化物質の総称とされるポリフェノールの中の一つのカテゴリがフラボノイドであり、カテキンやアントシアニン、タンニンなどのフラボノイドがポリフェノールの大部分を占めています。
色素成分ということからフラボノイドが含まれる食品や飲料などを取り続けることで歯が黄ばんだりすることがありますね。
フラボノイドの効果としてはフラボノイド自体が水に溶けやすいという性質を持つ為、体内の水分と結びつき高い抗酸化作用を発揮します。
アレルギーの抑制に効果のあるものや血行促進効果のあるもの、ガンの抑制効果があるものなど効果も様々なものがあるのですが、体内で過剰に発生した活性酸素を抑制する働きは変わらず、様々な食品や飲料からフラボノイドを取ると良いでしょう。
摂取する時に注意点としては、水に溶けやすい性質を持つことからその分体外に排出される時間も早くなるので、出来るだけこまめに摂取することが望ましく、お茶などの場合であれば、3、4時間置きに摂取するのが好ましいでしょう。
サプリメントなどを上手く活用するのもお薦めですね。

関連記事

やずやの「雪待にんにく卵黄」の効果や特徴、使い方、体験談や口コミ情報

やずやの雪待にんにく卵黄とは? やずやの雪侍にんにく卵黄とは、1997年3月に発売した株式会社

記事を読む

L29乳酸菌の効果・効能・特徴

L29乳酸菌は、カルピス社によって開発された新機能性乳酸菌と呼ばれるものの一つです。 この

記事を読む

サプリメントの正しい摂り方

現代人にとってサプリメントは、栄養補助や健康維持のために欠かす事の出来ないものになっています。

記事を読む

乳酸菌LB81の効果・効能・特徴

乳酸菌LB81は、明治乳業のロングセラー商品、ブルガリアヨーグルトに含まれている乳酸菌です。

記事を読む

プラセンタの効果・効能や特徴・摂り方を詳しく

こちらでは、プラセンタという健康食品の効果・効能や特徴・摂り方などについてご紹介してます。 プ

記事を読む

「生命の乳酸菌」の効果や特徴、使い方、体験談や口コミ情報

口コミ第1位!話題の乳酸菌サプリ【生命の乳酸菌】とは 【生命の乳酸菌】は、数多くの乳酸菌の中か

記事を読む

しじみの効果・効能や特徴・摂り方を詳しく

こちらでは、しじみという健康食品の効果・効能や特徴・摂り方などについてご紹介してます。 しじみ

記事を読む

no image

抗酸化物質って何

「抗酸化物質」とは、その名の通り酸化を防ぐ事ができる栄養素のことです。 「活性酸素」の働きにより私

記事を読む

潤性蘇菌の効果や特徴、使い方、体験談や口コミ情報

乳酸菌サプリメント潤性蘇菌(じゅんせいそきん)とは、株式会社ヤマノで取り扱われている顆粒粉末タイ

記事を読む

ラクトフェリンの効果・効能・特徴・含まれる食品

私たちが生まれてから大人になるまでには様々な病気に対する免疫をつけることで、毎日の健康を維持して

記事を読む

アメーバ性肝膿瘍を詳しく:原因・症状・検査・治療など

アメーバ性肝膿瘍とは 原虫(げんちゅう)の赤痢(せきり)アメーバによる消化管の感染症

膵胆管合流異常を詳しく:原因・症状・検査・治療など

膵胆管合流異常とは 膵臓(すいぞう)で分泌される弱アルカリ性の消化液のことを膵液(す

無気肺を詳しく:原因・症状・検査・治療など

無気肺とは 無気肺(むきはい)とは、肺内の空気が極端に減少したり、肺内に空気が入って

手根管症候群を詳しく:原因・症状・検査・治療など

手根管症候群とは 手根管症候群(しゅこんかんしょうこうぐん)とは、手根管という手首の

空気嚥下症(呑気症)を詳しく:原因・症状・検査・治療など

空気嚥下症(呑気症)とは 空気嚥下症(くうきえんげしょう)とは、主に精神面の問題によ

→もっと見る

PAGE TOP ↑