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DHA・EPAサプリ、乳児の脳の発達には有効な報告も有る

公開日: : 最終更新日:2016/08/29 DHA・EPA


DHAは摂取しても知能が高くなるという確証があるわけではありません。
しかし、授乳中の女性がDHAを意識的に摂ることで、乳児にいい影響を及ぼすということは言われています。

DHAが体のなかで特に多く存在しているのが、脳内です。
脳の発達にはDHAは重要な役割を果たすと言われており、妊娠20週くらいから胎児の脳のDHAは増加して、生まれてからも増えていきます。
この期間にDHAを十分に補給することは非常に大切だと言われています。
DHAの供給は当然ながら母親で、お腹にいる胎児は胎盤から、出産後は母乳からDHAを取り入れます。
特に母乳に含まれるDHAは赤ちゃんに伝わりやすいため、赤ちゃんの脳の発達を促進する働きが期待できます。

授乳中、妊娠中の母親は赤ちゃんのためにDHAを摂取することが望ましいですが、一部の魚は水銀などの有害物質を含むため食べ過ぎには注意しなければいけません。
有害物質を多く取り込んでしまうと、お腹の赤ちゃんにもなんらかの悪影響が及ぼされる場合があります。
心配な場合はサプリメントを利用するなど、摂取の仕方を工夫するといいでしょう。
サプリメントはDHAなどの有効成分のみが抽出されており、水銀は除去されている状態です。
もちろん、魚にはDHAのほかにさまざまな栄養素が含まれているため、サプリメントを利用するからといって魚をまったく食べなくていいわけではありません。
サプリメントは補助的な役割と理解して、妊娠中や授乳中はバランスの良い食生活を心がけることが大切なのです。

選ぶ粉ミルクも工夫してみることをおすすめします。
最近の粉ミルクにはDHAが含まれているものが多いですが、なかにはDHAを増量しているものもあるので、そういったものを選ぶのもいいでしょう。
粉ミルクにはほかにもさまざまな有効成分が含まれているものがあるので、DHAと合わせて必要な栄養素を効率よく摂取するといいかもしれません。

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