*

燃えつき症候群の特徴や症状、治療・予防などについて

公開日: : 精神・心の病


これまでやる気に満ちあふれて意欲的に仕事に取り組んでいた人が、急に無気力状態になってしまうことを燃えつき症候群と言います。

燃えつき症候群は教師や看護師、福祉職のように人を支援する職業の人がなりやすいとされ、これまで研究されてきました。

燃えつき症候群は、正しいと信じて献身的に努力してきた仕事や生き方などが、期待はずれな結果で終了してしまったことをきっかけに起こるとされています。

期待していた結果にならなかったことで、疲労感や欲求不満を感じている状態となってしまうのです。

最近では大きな仕事を終えたときにわき起こる、無力感や疲労感なども含めて、広い意味で燃えつき症候群という言葉が用いられています。

燃えつき症候群となると、自己嫌悪や感情の枯渇、心身疲労などの状態となり、悪化すると仕事にも身が入らなくなります。

さらに、胃痛や頭痛、不眠、薬物やアルコールへの依存などが見られるようになり、放っておくとうつ状態となってしまう場合もあります。

燃え尽き症候群を改善させるには、きちんと休息をとって心身両方のケアをする必要があります。

心のケアとしては、自分にやさしくなるということが第一です。

仕事へのやる気がわかないようなら、しばらく休むなどして心をリフレッシュさせましょう。

できれば長期休暇をとるなどして、一時的に仕事から離れることをおすすめします。

仕事中もこまめに休むようにするなど、無理をし過ぎないことが何よりも重要です。

体のケアとしては、生活習慣やリズムを見直すことが大切となります。

体にかかる負担が軽減するだけでも心にはゆとりが生まれます。

早寝早起きや食生活の充実、適度な運動をするなどして、生活そのものを立て直すようにしましょう。

燃え尽き症候群の改善には、自分に充電期間を与えてあげることが望ましいとされています。

ひとりでどうしていいかわからない場合は、心療内科などで相談してみるといいでしょう。

適切なアドバイスや治療法を示してくれるはずです。

関連記事

言語発達障害・学習障害の特徴や症状、治療・予防などについて

言語発達障害および学習障害は、どちらも幼児期に見られることが多い障害です。 知的遅れが見られな

記事を読む

痙性斜頸の特徴や症状、治療・予防などについて

痙性斜頸の原因・症状 痙性斜頸は「けいせいしゃけい」と読み、自分の意思とは無関係に首が特定の方

記事を読む

統合失調症の色々なタイプについてのまとめ

妄想型 統合失調症のタイプに妄想型があります。 世界的に見ると一番統合失調症の中でも多いタイ

記事を読む

ピーターパン・シンドロームの特徴や症状、治療・予防などについて

ピーターパン・シンドロームは1970年代後半のアメリカで生まれた言葉で、成人しているのに精神的に

記事を読む

心身症の特徴や症状、治療・予防などについて

心身症は神経症や精神病などと混同されて、単純な「心の病気」ととらわれることが多いようです。 た

記事を読む

器質性精神障害の特徴や症状、治療・予防などについて

精神疾患のなかには、内分泌疾患が脳機能に作用するもの、脳梗塞などのように脳自体に障害があらわれる

記事を読む

離人神経症の特徴や症状、治療・予防などについて

離人神経症はあまり一般には知られていませんが、精神障害のひとつに数えられる障害です。 WHOの

記事を読む

慢性疲労症候群の特徴や症状、治療・予防などについて

慢性疲労症候群の原因・症状 慢性疲労症候群とは、原因不明の疲労感が半年以上継続していることを言

記事を読む

分離不安障害の特徴や症状、治療・予防などについて

分離不安障害の原因・症状 わたしたちは生まれた時点で自立しているのではなく、はじめは母親や父親

記事を読む

白衣高血圧症の特徴や症状、治療・予防などについて

普段の生活では正常な血圧を示しているのに、病院や診療所などで医師や看護師に血圧を測定してもらうと

記事を読む

no image
期外収縮を詳細に:原因,症状,検査,治療など

期外収縮とは 期外収縮(きがいしゅうしゅく)は不整脈(ふせいみゃく)の一種

no image
副腎がんを詳細に:原因,症状,検査,治療,予後など

副腎(ふくじん)がんとは、副腎に発生する悪性腫瘍(しゅよう)のことです。 そ

薬疹を詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

薬疹とは(概要) 薬疹(やくしん)とは皮膚の病気の一種であり、薬剤によって症状が

no image
副甲状腺機能低下症を詳細に:原因,症状,検査,治療など

副甲状腺機能低下症とは 副甲状腺機能低下症(ふくこうじょうせんきのうていかし

薬物性肝障害を詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

薬物性肝障害とは 薬物性肝障害(やくぶつせいかんしょうがい)とは、医療機関の

→もっと見る

PAGE TOP ↑