*

カラオケ健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

公開日: : 最終更新日:2015/06/01 健康法

カラオケは子供から年配の方までの幅広い世代に人気の娯楽です。
歌って楽しいカラオケは、意外と思う人もいるかもしれませんが、健康法としても注目を集めています。

カラオケ健康法とは?

娯楽のひとつでもあるカラオケは、老若男女すべての人に愛されていますが、楽しいだけでなく健康法として利用しようという考え方があります。

それがカラオケ健康法と呼ばれるもので、さまざまな効果を期待することが可能です。

ストレス発散にカラオケを利用する人も多くいますが、これは理にかなっており、カラオケには精神を安定させる効果があることが分かっています。

カラオケ健康法というと、このようなストレス解消を指していると考えている人も多くいると思いますが、カラオケのもつ健康効果はこれだけではありません。

歌うことは脳を刺激することにもなりますから、ボケ防止にも効果的ですし、お腹の底から大きな声を出すことで運動効果も期待できるのです。
事実、カラオケの機器によっては消費カロリーを表示するものもあります。

つまり、カラオケ健康法は心と体を元気にする健康法といえるでしょう。

カラオケ健康法の効果や魅力

普段の生活の中で大きな声を出すことはあまりありません。
カラオケは大きな声で歌うことでストレスの発散になるということが知られていますが、なおかつストレスに対する抵抗力をつけるトレーニングとしても有効です。
また、ストレス解消と似ていますが、普段言えない気持ちを歌で解放することで、心を浄化してくれる作用もあります。

歌うときに感じるちょっとした緊張と、歌うことで得るリラックス効果の絶妙なバランスが自律神経を整えるのです。
さらに大声で歌うことは脳を刺激し、ボケ防止や若返り効果、さらには美肌効果までも期待できます。

カラオケ健康法は運動効果も大きいと言われており、腹式呼吸で歌えば全身運動になります。
大声で1曲歌うのは100m走るのと変わらない運動量になので、カラオケ健康法はダイエットにもおすすめなのです。
腹筋を使うカラオケは有酸素運動と同じなので、内臓脂肪を燃焼する効果があり、さらに血行も良くなります。

そして、カラオケを大声で歌うということは普段使わない顔の筋肉、表情筋もよく使うということです。
つまりカラオケは顔痩せ、小顔効果も期待できるのです。

さらには腹式呼吸で酸素を多く体内に取り入れることで、体内の老廃物や毒素を排出してくれる効果もあります。

カラオケ健康法の魅力は、なんといっても楽しみながら心と体を元気にできるところです。
歌うことで活力もみなぎります。

カラオケ健康法のやりかた・注意点

カラオケ健康法のやりかたは気の合う仲間とカラオケを歌うだけで、コツは腹筋を使って大きな口をあけて大声で歌うことです。
歌うときに腹式呼吸を意識すると運動効果がさらに上がります。

ただ歌うだけでも脳は活性化されますが、歌詞を暗記したり、感情を込めて歌うことでさらに脳に刺激を与えることになり、呆け防止や若返りに効果が期待できます。

カラオケ健康法はいろいろな曲を次々に歌うより、気に入った曲を歌いこむのが効果的です。

カラオケ健康法の注意点は、なるべくマイクに頼らないで、腹式呼吸で歌うことです。
とはいえ、一番大事なのはカラオケを楽しむことです。
楽しく歌うことで脳が刺激されてホルモンが分泌され、自然治癒力が高まるなど、嬉しい効果があらわれるのです。

カラオケ健康法の口コミ・評判

若い人で多いのがカラオケで痩せたという意見です。
楽しい曲で歌いながら踊ることで、ただ歌うだけ以上のダイエット効果が期待できるようです。
即効性があるという人もいて、消費カロリーの大きさがうかがえます。

年配の方なら、呆け防止のためにカラオケをしているという人が少なくありません。
ただ、年配の方はそれ以上の健康効果を実感している人が珍しくなようです。

たとえば高血圧が改善された、糖尿の兆候があったのに改善したなどの驚きの健康効果が確認されています。

関連記事

イオンデトックスの効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

体に溜まった毒素を足の裏から排出する健康法をイオンデトックスといいます。 足湯を用いることが多

記事を読む

あたため健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

冷えは万病のもとといわれていますが、実際に体の冷えにより体調を悪くしている人は少なくありません。

記事を読む

うつぶせ寝健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

通常、人間はあおむけで眠るのが一般的とされていますが、実はうつぶせで眠るのが動物の本来の形である

記事を読む

アロマテラピーの効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

香りの効果で心や体を癒してくれるのがアロマテラピーです。 アロマテラピーはリフレッシュやリラッ

記事を読む

エドガー・ケイシー療法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

エドガー・ケイシーとは人の名前で、彼の推奨する健康法をエドガー・ケイシー療法といいます。 エド

記事を読む

プロバイオティクス健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

乳酸菌やビフィズス菌などの微生物によって腸内環境を整える健康法をプロバイオティクス健康法といいま

記事を読む

リンパマッサージの効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

滞ったリンパの流れを改善することで、健康へと導いていくのがリンパマッサージです。 そしてこのリ

記事を読む

炭健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

炭には消臭効果や湿度の調整効果などいろいろな効果があります。 それを生活のあらゆるシーンで利用

記事を読む

左回り健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

ちょっと変わった健康法のひとつに左回り健康法があります。 左に回るだけで健康になると話題の健康

記事を読む

マクロビオティックの効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

食事療法のひとつで、玄米や野菜などを中心とした食生活をマクロビオティックといいます。 マク

記事を読む

亜急性甲状腺炎を詳細に:原因,症状,検査,治療など

甲状腺(こうじょうせん)とは、体の新陳代謝を活発にする甲状腺ホルモンを産生する臓器

二分脊椎を詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

二分脊椎とは 二分脊椎症(にぶんせきついしょう)は、先天的に脊椎が形成不全を

高カルシウム血症を詳細に:原因,症状,検査,治療など

高カルシウム血症(こうかるしうむけっしょう)とは、血液中に含まれるカルシウムの濃度

鉤虫症(十二指腸虫症)を詳細に:原因,症状,検査,治療など

鉤虫症(十二指腸虫症)とは 鉤虫症(こうちゅうしょう)とは、回虫の一種である

甲状腺機能低下症を詳細に:原因,症状,検査,治療など

甲状腺機能低下症(こうじょうせんきのうていかしょう)とは、甲状腺の働きが悪くなるこ

→もっと見る

PAGE TOP ↑