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ぬれマスク健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

公開日: : 最終更新日:2015/05/31 健康法


ちょっと変わった健康法にぬれマスク健康法というものがあります。
これはただ、ぬれマスクをして眠るだけの簡単健康法です。

ぬれマスク健康法とは?

空気中にはいろいろなウイルスや菌が浮遊しています。
私たちは日々それを吸い込んでいますが、通常は病気にかかることはありません。
それは、免疫力が私たちを守ってくれているからです。

しかし、疲れやストレスなどで免疫力が低下すると、風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなってしまいます。
また、夜眠っているときにのどや鼻が乾燥し、同じく風邪をひきやすくなったり、かかっていた風邪が悪化したりします。

これは、のどや鼻が乾燥していると、付着したウイルスなどが増殖してしまうためです。
また、夜眠っているときは副交感神経が盛んになり、リンパ球が活発に活動します。
そのためのどや鼻の炎症が酷くなりやすいのです。

そこで考案されたのが、寝ている間にのどと鼻をうるおす、ぬれマスク健康法です。
ぬれマスクがウイルスなどの活動を抑制してくれます。

ぬれマスク健康法の効果や魅力

寝るときにぬれマスクを着けることで、風邪やインフルエンザの予防と悪化を防ぐのが、ぬれマスク健康法です。

夜にぬれマスクを着けて寝るだけの簡単な健康法なので、試しやすいし続けやすいというのが魅力です。

ぬれマスク健康法のやりかた・注意点

ぬれマスクは市販されていますから、それを購入すれば簡単ですが、毎日使うとなると通常の使い捨てのマスクより高額ですし、おすすめとはいえません。

そこでぜひお試しになっていただきたいのが、普通のガーゼマスクを濡らして着ける方法です。
洗って繰り返し使えるので清潔で経済的です。

ガーゼマスクでぬれマスクを作る方法は、マスクの3分の1くらいを外側に折ってその部分を水で濡らすだけです。
それを鼻にかからないように口にだけマスクを着けて寝ます。
息苦しくなるので鼻にはマスクはかけません。

マスクを気に入った生地で手作りするという方法もあります。

ぬれマスク健康法の口コミ・評判

実際に試して、風邪をひく回数が減ったと実感している人は多いです。
仮に風邪をひいてしまったとしても悪化しにくいと、良い評判があがっています。

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