*

薄着の習慣で風邪予防!

公開日: : 最終更新日:2015/09/19 肺・気管支の病気


風邪をひかないカラダを手に入れるには、薄着を習慣化することをおすすめします。

今回はなぜ薄着習慣が風邪予防にいいのかを解説していきますので、参考情報としてお役立ていただけると幸いです。

薄着を習慣にすることで起こるカラダの変化

薄着を心がけていると、体温の調節機能が改善し、気温の変化にカラダが柔軟についていけるようになります。

また、自律神経も整い、風邪に対する抵抗力もアップするのです。

一方、日頃から厚着ばかりしていると、こうした恩恵が受けられないだけでなく、体温の調節が上手くいかず気温の変化に順応できなくなりますし、自律神経のバランスも整いにくく、風邪に対する抵抗力も失われてしまいます。

どのぐらいの薄着をすればいい?

暑いと感じるほど着込んでいるのは論外です。

黙っていて不快な暑さや寒さを感じない程度の薄着にしておくと良いでしょう。

また、冬場は外と中の気温差が大きく、外に行くときにはアウターを着込む人がほとんどです。

この状態で中に移動すると、暖房がきいていて暑いと感じることがあります。

着込んで過度に暖かい状態を放置していると、体の熱を放射する反応が強くなり、反対に冷え込みやすくなってしまうのです。

そしてこれにより体温が下がってしまうと、風邪に対する抵抗力がダウンしてしまいます。

以上のことから、寒い外から暖かい室内へと移動した際には、アウターを脱いで不快な暑さを感じないようにしましょう。

子どもの場合はどうする?

保護者が小さい子どもが着る服を選びますが、大人と同じ感覚だと着る枚数が多過ぎる場合があります。

子どもは大人と比較して体温が高いですし、元気いっぱいに動きまわるのが特徴です。

一つの目安として大人より着る枚数を一枚減らしたほうがいいといわれることが多いですが、参考情報として頭に入れておくと良いでしょう。

おわりに

既に述べたように、厚着の習慣がある人は薄着の習慣がある人に比べ、風邪をひきやすいのが特徴です。

頻繁に風邪をひくのが気になっている人の場合、厚着習慣になっていないか見直してみましょう。

関連記事

「風邪は万病のもと」と言われるのは何故?

ことわざに「風邪は万病のもと」とあり、見聞きしたことがある人も多いでしょう。 ただ、どうし

記事を読む

肺うっ血/肺水腫の原因・症状・治療

肺うっ血とは、肺をめぐっている血管内の血液量が増加している状態のことをいいます。 血液量が多く

記事を読む

「風邪」というのは病名?

まず最初に結論を述べますが、風邪は病名ではありません。 びっくりしたかもしれませんが、病院

記事を読む

非結核性(非定型)抗酸菌の原因・症状・治療

非結核性(非定型)抗酸菌症(ひけっかくせい(ひていけい)こうさんきんしょう)とは、結核菌の仲間で

記事を読む

特発性肺線維症の原因・症状・治療

特発性肺繊維症(とくはつせいはいせんいしょう)とは、肺胞同士の仕切りになっている肺胞壁に広範囲の

記事を読む

かかってしまってからの風邪対策

「気をつけていたつもりなのに風邪をひいてしまった・・・」という場合、早く治すにはどうしたらいいか

記事を読む

気胸の症状・種類・検査・治療

こちらでは、気胸という病気についてご紹介しています。 その名前すら、今まで聞いたことが無い方も

記事を読む

風邪に効くツボで風邪対策!

ツ ボ押し健康法の中には、風邪対策に適しているものも複数あります。 今回は何種類か風邪にいい

記事を読む

石綿肺の原因・症状・治療

石綿肺 どんな病気(概要) 石綿肺(せきめんはい)とは、じん肺の一種のことをいいますが、じん肺

記事を読む

薬剤性肺炎の原因・症状・検査・治療

薬剤性肺炎(やくざいせいはいえん)とは、ほかの種類の病気にかかっている場合に使用された薬剤により

記事を読む

糸状虫症(フィラリア症)を詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

一般的にはバンクロフロト糸状虫(しじょうちゅう)によって引き起こされる病気です。

亜急性甲状腺炎を詳細に:原因,症状,検査,治療など

甲状腺(こうじょうせん)とは、体の新陳代謝を活発にする甲状腺ホルモンを産生する臓器

二分脊椎を詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

二分脊椎とは 二分脊椎症(にぶんせきついしょう)は、先天的に脊椎が形成不全を

高カルシウム血症を詳細に:原因,症状,検査,治療など

高カルシウム血症(こうかるしうむけっしょう)とは、血液中に含まれるカルシウムの濃度

鉤虫症(十二指腸虫症)を詳細に:原因,症状,検査,治療など

鉤虫症(十二指腸虫症)とは 鉤虫症(こうちゅうしょう)とは、回虫の一種である

→もっと見る

PAGE TOP ↑