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かかってしまってからの風邪対策

公開日: : 最終更新日:2015/09/10 肺・気管支の病気


「気をつけていたつもりなのに風邪をひいてしまった・・・」という場合、早く治すにはどうしたらいいか知りたい人もいるでしょう。

ここではひいてしまったあとの風邪対策について解説していますので、気になるという人は以下の内容をチェックしてみてください。

体力の消耗を抑える

風邪をひいてしまった場合には、可能であれば安静にしましょう。

十分な睡眠をとることにより、エネルギーを温存することが可能です。

室内環境を整える

風邪のウイルスは低温・乾燥の環境を好みますので、部屋のなかの温度や湿度を適切に保つことが大切です。

具体的には、室内温度は20~25℃、湿度は60~80%を維持するのが好ましいでしょう。

温かいものを摂る

風邪をひいた場合には温かいスープなどを飲みましょう。

これにより体をなかから温かくすることができ、風邪対策として効果的です。

水分補給をしっかりと行う

発熱の症状がある場合はとくに、汗が多く出て脱水症状を引き起こしやすくなります。

水分補給は十分にして、脱水を防ぎましょう。

栄養補給をしっかりと行う

発熱の症状がある場合はエネルギーの消耗が激しくなります。

消化のいい良質なたんぱく質、ビタミン類、ミネラル類などを補給してください。

不足はサプリメントでカバーするのもアリです。

市販薬を使用する

せき、くしゃみの症状が強く出ていると、体力の消耗が激しくなります。

市販薬で症状を緩和することにより、体力の消耗を少なくできるだけでなく、治りを早くすることにも繋がります。

我慢せずに病院へ行く

症状がツライ場合には、ひたすら耐え続けるだけでなく、病院へ行きましょう。

治りを早くしてくれる薬が手に入りますし、点滴などの処置が受けられます。

おわりに

風邪は軽症で治るまでの期間が短いため、基本的に自然に回復するのを待っていれば問題ありません。

ただ、こじらせてしまうと二次感染するリスクがありますので、症状がひどいようであれば最後に挙げたように病院へ行くことが大切です。

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