*

腸内環境が良い、悪いというのはどんな状態?

公開日: : 最終更新日:2015/05/27 腸の病気


腸内環境が良い、悪いという話がありますが、まず腸内とはどこを指しているのかと疑問に感じている人もいることでしょう。

この問いに対する回答としては、腸内環境とは大腸内の状態のことを指しているということができます。

大腸内には非常に多くの菌が生息しており、ここを腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)といいます。

この腸内細菌叢の状態が良好か否かにより、腸内環境の良し悪しが決まるということになります。

腸内環境が悪い場合、病気になりやすい、肌トラブルが起こりやすい、太りやすい、疲労を感じやすいなどいいことがありません。

このため、なるべくなら腸内環境を良好な状態に維持したいところです。

腸内環境の正常化を目指しまずすべきこととしては、自身の腸内環境の現状を把握することです。

この頃の体調を振り返ってみてください。

たとえば、便秘や下痢の症状がある、腹痛やお腹の張りがある、便やおならから悪臭がするということはないでしょうか。

該当する人は腸内環境が悪化している可能性が高いでしょう。

また、便のニオイのお話をしましたが、汚いと感じるかもしれませんが、色をチェックしてみてください。

黒みを帯びている場合には、腸内環境が悪くなっているといえるでしょう。

腸内環境が悪いと病気になりやすいといいましたが、既に起こった動脈硬化が悪化するなどの問題もあります。

先述したことが該当するという人は、腸内環境の改善に努めましょう。

良好な状態にするには、何も腸内洗浄を行うというような大掛かりなことをする必要はありません。

生活習慣全般の見直しを図ることにより、腸内環境は良くなります。

肉類中心の食生活の人は野菜中心に切り替える、カロリーを摂り過ぎない、外食を控えるなどを行えば、食事面から腸内環境改善が行えます。

飲酒の機会や量が多い人は摂取を心掛けることにより腸内環境改善に繋がります。

また、運動不足は腸内環境悪化の原因になるため、適度な運動を行う習慣化もしたほうが良いでしょう。

それから、寝不足も腸内の状態を悪くするため、十分な睡眠をとる必要もあります。

あとはタバコを吸わない、ストレスを溜めないなど、好ましい生活習慣として推奨されていることを実践すると、腸内環境が良くなることに繋がるといわれています。

関連記事

慢性・感染性・非感染性腸炎の原因・症状・治療などのまとめ

慢性・感染性・非感染性腸炎(まんせい・かんせんせい・ひかんせんせいちょうえん)とは腸の病気のこと

記事を読む

虚血性腸病変の原因・症状・治療などのまとめ

虚血性腸病変(きょけつせいちょうびょうへん)とは腸の病気のことであり、主なものに虚血性大腸炎(き

記事を読む

十二指腸潰瘍の原因・症状・検査・治療法

十二指腸潰瘍はストレスで胃酸と粘液のバランスが崩れることで起こることが多く、胃酸が胃や十二指腸の

記事を読む

直腸瘤(直腸膣壁弛緩症)の原因・症状・治療などのまとめ

直腸瘤(直腸膣壁弛緩症)【ちょくちょうりゅうちょくちょうちつへきしかんしょう】とは、直腸前壁

記事を読む

大腸憩室症の原因・症状・治療などのまとめ

大腸憩室症(だいちょうけいしつしょう)とは、大腸粘膜の一部が腸壁の外側へと突出し、袋状になった大

記事を読む

ダグラス窩膿瘍の原因・症状・治療などのまとめ

ダグラス窩膿瘍(だぐらすかのうよう)とは、ダグラス窩に膿(うみ)が蓄積される病気のことをいいます

記事を読む

大腸ポリープの原因,症状,検査,治療などのまとめ

ポリープとは、体内にできるイボのような突起物の総称です。 大腸ポリープはその名のとおり、大

記事を読む

エルシニア腸炎を詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

エルシニア腸炎とは エルシニア腸炎(えるしにあちょうえん)とは、エルシニア属菌が原因菌とな

記事を読む

過敏性腸症候群の原因・症状・治療などのまとめ

過敏性腸症候群とは 過敏性腸症候群(かびんせいちょうしょうこうぐん)とは、医療機関での検査で炎

記事を読む

宿便の嘘:宿便と滞留便の違いとは

宿便とは、排出されることなく腸内に留まり続けている状態の便のことをいいます。 またの名を滞

記事を読む

no image
認知症を詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

認知症とは 認知症(にんちしょう)とは、何らかの原因によって脳細胞の働きが鈍くな

扁平苔癬を詳しく:原因・症状・検査・治療など

扁平苔癬とは 扁平苔癬(へんぺいたいせん)とは、体の胴体や手足など全身の皮膚や陰部、

no image
膀胱がんを詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

膀胱がんとは 膀胱がん(ぼうこうがん)とは、膀胱の粘膜に発生するがん、いわゆる悪性腫瘍(

乳幼児痔瘻を詳しく:原因・症状・検査・治療など

乳幼児痔瘻とは お尻の穴である肛門(こうもん)の周囲に膿がたまる病気のことを、肛門周

no image
膵臓がんを詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

膵臓がんとは 膵臓がん(すいぞうがん)とは、膵液(すいえき)という消化液を作り出す臓器で

→もっと見る

PAGE TOP ↑