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宿便の嘘:宿便と滞留便の違いとは

公開日: : 最終更新日:2015/05/26 腸の病気


宿便とは、排出されることなく腸内に留まり続けている状態の便のことをいいます。

またの名を滞留便といいますが、どちらかというと滞留便のほうが正式名称といえます。

というのも、滞留便は医学用語として存在しますが、宿便は異なるからです。

健康分野や美容分野などで宿便という言葉がよく使用されていることから、こちらのほうが一般に浸透しているのでしょう。

なお、この宿便に関してはデマが出回っているということをご存知でしょうか。

たとえば腸壁に膠着し、放置すると排出されることなく血液の質を悪くし、さまざまな病気を招くという話があります。

これは真っ赤な嘘であり、腸粘膜の細胞は日々生まれ変わるため、膠着状態になるということなどあり得ません。

しかしながら、便秘が原因となり便が渋滞しているような状態になるということはあります。

宿便が排出されない状態だと、腸内に悪玉菌が増殖する原因となります。

ガスが発生し、便やおならの悪臭や、口臭のニオイも悪くなります。

また、悪玉菌は有害物質を作り出し、その中には発がん性物質など恐ろしいものも含まれています。

がんだけでなくさまざまな病気の原因になるといわれていますので、宿便をなくし悪玉菌を撃退しましょう。

具体的に何をすれば良いのかといいますと、栄養成分として十分な量の食物繊維を摂ることをおすすめします。

食物繊維には排便を促す効果を期待することができるからです。

また、善玉菌増殖に繋がるといわれていますので、宿便の排出と同時に善玉菌優位の環境づくりにも役立つでしょう。

それから、水分が足りていないと便が排出されにくくなるといわれていますので、水分補給もしっかりと行いたいところです。

なお、宿便を出すことを目的に便秘薬や下剤を使用する人がいますが、これはあまりおすすめしません。

使い続けることにより体が薬に慣れてしまい、効果が出なくなるからです。

薬に頼ることなく排便するよう、生活習慣などの見直しにより対策を行いましょう。

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