*

腸年齢の老化防止は細菌バランスが決めて!

公開日: : 最終更新日:2015/05/25 腸の病気


私達人間の腸内には、無数といえるほど多くの菌が生息しています。

この菌の状態により、腸年齢を判断することが可能といわれています。

腸年齢とは文字通り腸の若々しさを意味しています。

お肌の調子などの美容、病気のしやすさなどの健康と連動している部分のため、腸年齢が若いに越したことはありません。

腸年齢が若いか否か見極めるには、腸内の細菌バランスが決め手になります。

きれいな腸内を維持する善玉菌の割合が高い人は腸年齢が若く、老化や病気などの原因になる悪玉菌の割合が高い人は腸年齢が高いということになります。

腸内に生息している菌を自分の目で確かめることはできませんが、生活習慣を振り返ることにより善玉菌が多いのか悪玉菌が多いのかセルフチェックすることは可能です。

まず、普段摂っている食事を振り返ってみましょう。

肉類中心、外食が多い、野菜不足だという人は悪玉菌が増殖している傾向があります。

食事以外のところでは、日頃から適度な運動をしているでしょうか。

していない人は悪玉菌が多くなりやすいといわれています。

他にも寝不足の人、喫煙や飲酒をする人、ストレスを溜めている人なども、腸年齢が高い可能性があります。

さらに便秘に悩まされている人も腸年齢が若くない可能性があります。

便の悪臭が気になる人や、便が黒みを帯びている人、便秘に悩まされている人も、悪玉菌が腸内に多いかもしれません。

また、人に実年齢より上に見られると話す人は多いですが、これも悪玉菌が多く腸年齢が高いことが一因になっているのでしょう。

起床時に心身の調子が悪い人、活動している時間帯に疲労を感じやすい人、すぐに風邪をひく人も、腸年齢が高まっているという疑いがあります。

ここで挙げたことに該当する問題が多い人ほど、腸年齢が高いということができます。

健康な腸内、つまり腸年齢が若い人は悪玉菌が少なく善玉菌が多い、善玉菌優位な細菌バランスになっています。

若い人の中にも生活習慣の乱れなどから老人のような腸になっている人がいるという指摘があるため、自身の暮らしを振り返り改められることは改めましょう。

そうすることにより腸年齢が若くなり、美容や健康の維持増進に繋がるといわれています。

関連記事

腸内細菌:善玉菌の働きと悪玉菌の嫌~な働き

腸内細菌とは 人間の腸内には数百種類の細菌が生息しており、数は数百兆個以上にのぼるといわれてい

記事を読む

直腸粘膜脱症候群の原因・症状・治療などのまとめ

直腸粘膜脱症候群(ちょくちょうねんまくだつしょうこうぐん)とは、直腸の粘膜が外にとび出してしまう

記事を読む

直腸ポリープの原因・症状・治療などのまとめ

直腸ポリープ(ちょくちょうぽりーぷ)とは、直腸の粘膜上皮にこぶ状の盛り上がりが発生する病気のこと

記事を読む

虚血性腸病変の原因・症状・治療などのまとめ

虚血性腸病変(きょけつせいちょうびょうへん)とは腸の病気のことであり、主なものに虚血性大腸炎(き

記事を読む

吸収不良症候群の原因・症状・治療などのまとめ

吸収不良症候群(きゅうしゅうふりょうしょうこうぐん)とは、栄養の吸収が正常におこなわれなくなり、

記事を読む

大腸憩室症の原因・症状・治療などのまとめ

大腸憩室症(だいちょうけいしつしょう)とは、大腸粘膜の一部が腸壁の外側へと突出し、袋状になった大

記事を読む

過敏性腸症候群の原因・症状・治療などのまとめ

過敏性腸症候群とは 過敏性腸症候群(かびんせいちょうしょうこうぐん)とは、医療機関での検査で炎

記事を読む

腸管癒着症の原因・症状・治療などのまとめ

腸管癒着症(ちょうかんゆちゃくしょう)とは、腸の癒着が原因となって複数の問題が引き起こされる病気

記事を読む

宿便の嘘:宿便と滞留便の違いとは

宿便とは、排出されることなく腸内に留まり続けている状態の便のことをいいます。 またの名を滞

記事を読む

慢性・感染性・非感染性腸炎の原因・症状・治療などのまとめ

慢性・感染性・非感染性腸炎(まんせい・かんせんせい・ひかんせんせいちょうえん)とは腸の病気のこと

記事を読む

no image
認知症を詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

認知症とは 認知症(にんちしょう)とは、何らかの原因によって脳細胞の働きが鈍くな

扁平苔癬を詳しく:原因・症状・検査・治療など

扁平苔癬とは 扁平苔癬(へんぺいたいせん)とは、体の胴体や手足など全身の皮膚や陰部、

no image
膀胱がんを詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

膀胱がんとは 膀胱がん(ぼうこうがん)とは、膀胱の粘膜に発生するがん、いわゆる悪性腫瘍(

乳幼児痔瘻を詳しく:原因・症状・検査・治療など

乳幼児痔瘻とは お尻の穴である肛門(こうもん)の周囲に膿がたまる病気のことを、肛門周

no image
膵臓がんを詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

膵臓がんとは 膵臓がん(すいぞうがん)とは、膵液(すいえき)という消化液を作り出す臓器で

→もっと見る

PAGE TOP ↑