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コエンザイム Q10の効果・効能・特徴・含まれる食品

公開日: : 最終更新日:2016/02/24 健康食品・サプリ, 抗酸化物質


こちらもほとんどの人が耳にしたことのある栄養素ではないでしょうか。
近年非常に注目されている「コエンザイム Q10」ですが、主に2つの働きを持っています。
ひとつは、食事の糖や脂肪、アミノ酸などを生きるためにエネルギーに変えてくれる働きです。
体内では細胞の中のミトコンドリアと呼ばれる小器官によってエネルギー が作り出されているのですが。これがないとうまくエネルギーが生産できないということがわかっています。
もうひとつは、細胞を活性酸素による酸化から強力に守り、若々しいカラダを維持し老化から守る働きを持っています。
このふたつ目の効果が抗酸化作用であり、抗酸化物質として有名なビタミンEはコエンザイムQ10がないと抗酸化力が発揮できません。
どころか逆に酸化を促進してしまうのです。
「コエンザイムQ10」は、増えすぎた活性酸素を減らすことによって、体の内側から美しく健康にしていく手助けをしてくれています。
また、「コエンザイムQ10」の濃度は20代をピークに減少していきます。
もっとも重要な臓器である心臓では、40代で30%、80代で50%以上の「コエンザイムQ10」が失われると言われています。
「コエンザイムQ10」が減り、不足すると心臓の機能が低下してしまい、その結果、慢性的な疲れ、肥満、足のむくみ、動悸、息切れ、疲労感、低血圧、心筋梗塞や脳卒中、がんなどの生活習慣病、心疾患の悪化などさまざまな疾病を引き起こすとが考えられます。
ですので、こちらを多く含むイワシ、豚肉、牛肉などを摂取し、正しく若返りをして、機能の低下を予防しましょう。

より詳細な情報はこちらをご覧下さいコエンザイムQ10の効果・効能

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