*

DHA・EPAサプリ、乳児の脳の発達には有効な報告も有る

公開日: : 最終更新日:2016/08/29 DHA・EPA


DHAは摂取しても知能が高くなるという確証があるわけではありません。
しかし、授乳中の女性がDHAを意識的に摂ることで、乳児にいい影響を及ぼすということは言われています。

DHAが体のなかで特に多く存在しているのが、脳内です。
脳の発達にはDHAは重要な役割を果たすと言われており、妊娠20週くらいから胎児の脳のDHAは増加して、生まれてからも増えていきます。
この期間にDHAを十分に補給することは非常に大切だと言われています。
DHAの供給は当然ながら母親で、お腹にいる胎児は胎盤から、出産後は母乳からDHAを取り入れます。
特に母乳に含まれるDHAは赤ちゃんに伝わりやすいため、赤ちゃんの脳の発達を促進する働きが期待できます。

授乳中、妊娠中の母親は赤ちゃんのためにDHAを摂取することが望ましいですが、一部の魚は水銀などの有害物質を含むため食べ過ぎには注意しなければいけません。
有害物質を多く取り込んでしまうと、お腹の赤ちゃんにもなんらかの悪影響が及ぼされる場合があります。
心配な場合はサプリメントを利用するなど、摂取の仕方を工夫するといいでしょう。
サプリメントはDHAなどの有効成分のみが抽出されており、水銀は除去されている状態です。
もちろん、魚にはDHAのほかにさまざまな栄養素が含まれているため、サプリメントを利用するからといって魚をまったく食べなくていいわけではありません。
サプリメントは補助的な役割と理解して、妊娠中や授乳中はバランスの良い食生活を心がけることが大切なのです。

選ぶ粉ミルクも工夫してみることをおすすめします。
最近の粉ミルクにはDHAが含まれているものが多いですが、なかにはDHAを増量しているものもあるので、そういったものを選ぶのもいいでしょう。
粉ミルクにはほかにもさまざまな有効成分が含まれているものがあるので、DHAと合わせて必要な栄養素を効率よく摂取するといいかもしれません。

関連記事

EPAやDHAの含有量は魚ごとに異なります

魚100gあたりに含まれるEPAやDHAの含有量を見てみると、EPAが多く含まれるのはマイワシや

記事を読む

魚を積極的に食べてもらいたいものです

昔から日本の食卓には魚が欠かせず、寿司や刺身など生で魚を食べる日本特有の食文化を築いてきました。

記事を読む

DHA・EPAの一日の摂取量の適量は?

魚などに含まれるEPAやDHAは、人間の活動に欠かせない大切な栄養素です。 そのため、普段の食

記事を読む

DHA&EPA+ビタミンDの効果・効能・口コミは?

DHA&EPA+ビタミンDとは、AJINOMOTO健康基盤食品のサプリメント(ソフトカプセルタイ

記事を読む

いわしのめぐみの効果・効能・口コミは?

いわしのめぐみとは、富士山の銘水株式会社で取り扱われているタブレットタイプのサプリメント・健康食

記事を読む

AOZA(アオザ)の効果・効能・口コミは?

DHA&EPA+ビタミンDとは、AJINOMOTO健康基盤食品のサプリメント(ソフトカプセルタイ

記事を読む

魚とDHA・EPAサプリメント効果は同じ?

DHAとEPAは体にいいですが、毎日コンスタントに魚を食べるというのはむずかしいという人は多いで

記事を読む

魚・n-3脂肪酸摂取と虚血性心疾患発症との関連について

虚血性疾患は心臓に十分に血が供給されていない状態のことを言います。 狭心症や心筋梗塞などの病気

記事を読む

魚には水銀が含まれている?

魚はEPAやDHAをはじめとして、わたしたちの健康に必要な栄養素をたくさん含む食材です。 しか

記事を読む

DHA習慣の効果・効能・口コミは?

DHA習慣とは、株式会社エバーライフで取り扱われているソフトカプセルタイプの健康食品です。 外

記事を読む

ノロウイルス感染症を詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

ノロウイルス感染症とは ノロウイルス感染症(のろういるすかんせんしょう)とは、ノ

原発性アルドステロン症を詳細に:原因,症状,検査,治療など

原発性アルドステロン症とは 日本人にも患っている人の多い「高血圧症(こうけつ

舌がんを詳細に:原因,症状,検査,治療など

舌がん(ぜつがん)とは口腔(こうくう)がんの一種です。 口腔がんと一口にいっても

陰のう水腫を詳細に:原因,症状,検査,治療など

陰のう水腫とは? 陰のう水腫(いんのうすいしゅ)とは、左右の精巣(睾丸)が格

メタボリックシンドロームを詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

メタボリックシンドロームとは メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に伴う

→もっと見る

PAGE TOP ↑