*

朝食抜き健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

公開日: : 最終更新日:2015/07/01 健康法


朝食を食べるほうが健康的と思っている人は多いですが、実は朝食を抜くことで健康を保つという健康法があります。

朝食抜き健康法とは?

子どもの頃から、朝食はしっかり食べないとダメと親にいわれてきた人は多いと思います。
朝食を抜くと健康に良くない、朝食を食べないと太るなど、朝食を抜くことは良くないことと認識している人がほとんどかもしれません。

しかし、朝食を抜くことが健康への第一歩であると考えているのが、この朝食抜き健康法なのです。

そもそも朝起きてからすぐにものを食べると、胃腸がまだしっかりと起きていない状態のため、消化が充分にされなかったり、胃腸に負担がかかったりするのです。

ですから胃腸を十分に休ませるため、朝食を抜くことが望ましいのです。

朝食抜き健康法の効果や魅力

朝食を抜くと頭が働かないと思っている人が多いですが、実際は頭がすっきり冴えわたり、集中力が上がります。
体も軽くエネルギッシュに毎日を過ごすことができるのです。

また、胃腸をしっかり休ませることができるので、胃腸の調子が良くなります。
疲労も溜まらないようになり、アレルギーも改善するなど、体調が驚くほど良くなっていきます。

朝食抜き健康法の魅力は、朝食を抜くだけの簡単さと、朝食を抜いた分お金が節約になる点です。

朝食抜き健康法のやりかた・注意点

やりかたは、朝食を食べないだけです。
簡単にできますが、慣れないうちは頭がぼーっとすることがあります。
お腹が空いて我慢ができないという人もいますが、1週間もすると体が慣れてぼーっとすることも、空腹感もなくなります。
そのかわり、朝食を摂っていたころよりも元気がみなぎります。

いきなり朝食を抜くのは難しいという人は、少しずつ量を減らしていくと良いでしょう。
たとえば野菜ジュースなどに置き換えるのもおすすめです。
最終的には昼食まで水以外のものは口にしないようにするのがベストです。

今まで朝食をしっかり食べていた人は、最初の一週間が辛いと思いますが、まずは一週間試してみましょう。

朝食抜き健康法の口コミ・評判

胃の調子が良くなった、体重が減ってダイエットになった、など良い意見が多くありますが、依然、朝食は食べた方がいいと考える人も少なくありません。

関連記事

乾布摩擦健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

昔からある健康法といえば乾布摩擦です。 乾布摩擦で皮膚を鍛えることでさまざまな健康効果を生みま

記事を読む

笑う健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

笑うことは、毎日ハッピーに過ごす秘訣になるだけでなく、健康にも効果があります。 病気の予防やス

記事を読む

アロマテラピーの効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

香りの効果で心や体を癒してくれるのがアロマテラピーです。 アロマテラピーはリフレッシュやリラッ

記事を読む

丹田腹式呼吸法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

丹田というのはへそから指三本分くらい下の場所を指します。 この部分を意識しながら行う呼吸法が丹

記事を読む

腸もみ健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

体の冷えに悩む人は多くいますが、手や足などの末端の冷えは気にしても、腸の冷えを気にしている人は少

記事を読む

洗腸健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

腸内環境を整えることを目的としているのが洗腸健康法です。 腸の中をキレイにして腸内環境を改善し

記事を読む

両手振り運動の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

両手を振る運動だけで健康になるのが、両手振り運動です。 これは気功術のひとつで、スワイショウと

記事を読む

ぬれマスク健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

ちょっと変わった健康法にぬれマスク健康法というものがあります。 これはただ、ぬれマスクをして眠

記事を読む

エドガー・ケイシー療法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

エドガー・ケイシーとは人の名前で、彼の推奨する健康法をエドガー・ケイシー療法といいます。 エド

記事を読む

水飲み健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

水を飲むだけの健康法が、水飲み健康法です。 体に必要な水分を摂取できていない人は少なくないよう

記事を読む

溶連菌性咽頭炎を詳しく:原因・症状・検査・治療など

溶連菌性咽頭炎とは 溶連菌性咽頭炎(ようれんきんせいいんとうえん)とは、溶血性連鎖球

じんましん(蕁麻疹)を詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

じんましん(蕁麻疹)とは じんましんとは、皮膚の一部になんらかの刺激が加わったこ

ジフテリアを詳しく:原因・症状・検査・治療など

ジフテリアとは ジフテリア(じふてりあ)とは、桿菌(かんきん)という棒状・円筒状の細

起立性低血圧を詳細に:原因,症状,検査,治療など

起立性低血圧とは 寝た姿勢や座っている姿勢から急に立ち上がったときに血圧が低下し

アカントアメーバ角膜炎を詳しく:原因・症状・検査・治療など

アカントアメーバ角膜炎とは アカントアメーバ角膜炎(あかんとあめーばかくまくえん)と

→もっと見る

PAGE TOP ↑