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笑う健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

公開日: : 最終更新日:2015/06/17 健康法


笑うことは、毎日ハッピーに過ごす秘訣になるだけでなく、健康にも効果があります。
病気の予防やストレス解消に効果が期待できます。

笑う健康法とは?

笑顔で毎日を過ごすことは幸せな人生に必要不可欠です。
笑いは楽しく暮らすだけでなく、健康に暮らすためにも必要なのです。

たとえば、どうしても笑うことができないこともあると思います。
そのようなときは、体の調子もパッとしないことが多いのではないでしょうか。
しかしながら、そのようなときでも、笑顔をつくることで気持ちが明るくなります。
心がハッピーになれば、体も健康になるのです。

笑うことで心と体を健康にするのが、笑う健康法です。

笑う健康法の効果や魅力

笑いは脳に刺激を与え、自律神経の働きを整える作用があります。
そのため免疫力が上がり、ストレスの解消に繋がります。
また、リウマチの痛みの軽減、糖尿病の予防や改善、心臓疾患の予防、脳梗塞の予防などにも効果が期待されています。

このように、笑うことはさまざまな病気の予防になることが分かっているのです。

また、笑顔をつくることは顔全体の筋肉を使うため、顔のたるみの予防となり、小顔効果も期待できます。

さらに、大笑いすると腹筋を使います。
笑い過ぎてお腹が痛くなった経験はだれでも一度ぐらいはあるのではないでしょうか。
笑いには運動効果もあることが分かっています。

笑う健康法の魅力は自分だけでなく、まわりの人に対する効果も期待できるところです。
笑いは周囲に伝染するものですから、自分が笑うことが周りの人の健康の手助けにもなります。
笑うことも笑わせることも同じように効果が期待できます。

笑う健康法のやりかた・注意点

笑う健康法のやりかたは簡単です。
毎日笑顔でいることを心がけるだけです。
どうしても心から笑わなければダメということはなく、笑えないときは作り笑いでもかまいません。

作り笑いでも人の体は単純なため、だんだん楽しくなってきてしばらくすると心から笑えたりするのです。

笑う健康法の口コミ・評判

いつも笑顔でいる人は、自分だけでなくまわりも幸せにします。
笑顔でいることを心がけている人は、心も体も健康であるといえますし、この健康法を取り入れている人の多くはそのことを肌身をもって感じているようです。

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