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リンパマッサージの効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

公開日: : 最終更新日:2015/06/07 健康法


滞ったリンパの流れを改善することで、健康へと導いていくのがリンパマッサージです。
そしてこのリンパマッサージには、さまざまな効果が期待されています。

リンパマッサージとは?

全身に張り巡らされているリンパ管には、リンパ液が流れています。
リンパ液には体の老廃物や毒素などを運ぶ役割がありますが、運動不足などの理由により流れが滞ることがあります。
そうなると体に老廃物や毒素が溜まってしまい、体調不良などの原因となるのです。

そこで、リンパの流れを良くするために有効なのが、リンパマッサージなのです。

リンパマッサージの効果や魅力

リンパの流れが滞るとむくみが起きます。
夕方足がむくむのは、リンパや血液が重力によって下へと溜まってしまうためです。
リンパマッサージをすることで、むくみが解消されて冷えも改善します。

肩こりや首のこりも滞ったリンパの流れが原因です。
マッサージで肩こり、首のこり、頭痛、便秘などの改善にも効果が期待できます。

リンパマッサージの魅力は、すぐに効果が実感できるところです。
終わってすぐにむくみが解消して、体がスッキリするのが感じられます。

リンパマッサージのやりかた・注意点

リンパマッサージをするときは、オイルやクリームなどを使用するのがベストです。
肌の滑りが良くなり、肌への負担が減ります。

リンパマッサージを始める前には、リンパの流れを良くするために、まず水を1杯飲みます。
マッサージ下から上に擦るようにするのが基本です。

つい強く擦りたくなりますが、強く揉んだり擦ったりすると内出血を起こしたり、肌を傷つけたりすることがあるので注意しましょう。

また、リンパマッサージで重要なのがリンパ節で、リンパ節はリンパ管に点在しています。
リンパ節ではリンパ液のろ過する働きなどがありますが、ここにリンパ液が溜まりやすいため、ここに溜まったリンパ液を流すことが重要なのです。

リンパマッサージの口コミ・評判

すぐに効果を実感しやすいことから、リンパマッサージを日課にしているという人は多くいます。
体がすっきりする、むくみが取れるなど、たくさんの人に評価されている健康法です。

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