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ワイン健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

公開日: : 最終更新日:2015/07/17 健康法, お酒・アルコール


ワインはお酒ですが、適量飲むことでいろいろな健康効果が期待できます。
もちろん、適量飲むことが良いのであって、飲み過ぎは逆効果です。

ワイン健康法とは?

ワインはブドウからつくられたお酒です。
そのため、ブドウの成分に加え、発酵や熟成することでさらに大きな健康効果が期待できるのです。

高級な熟成ワインの方が健康効果が高いため、安価なワインを飲むより、高級ワインを飲むのが良いでしょう。

ワインの種類は白より赤ワインがおすすめです。

ワイン健康法の効果や魅力

ワインにはポリフェノールやマグネシウム、カリウムなどが多く含まれます。
ポリフェノールには血液をサラサラにする効果があり、動脈硬化やがんの予防などに効果があります。
また、抗酸化作用があるため、アンチエイジングにも効果的です。

また、マグネシウムには脳細胞の活性化に効果があり、アルツハイマー予防に効果的です。
さらに、カリウムには体内の塩分を排出する働きがあり、高血圧予防に効果的です。

そのほか、記憶力のアップや病気に対する抵抗力のアップ、血糖値の抑制、難聴、美肌効果、骨粗しょう症の予防、うつ病の予防など、たくさんの健康効果があります。

ワイン健康法の魅力は、おいしいワインを楽しんで健康にも役立つというところです。

ワイン健康法のやりかた・注意点

やりかたはとても簡単で、赤ワインを毎日グラス1杯飲むだけです。
赤ワインに含まれるポリフェノールは10種類以上あり、高い健康効果が期待できます。
ただし、週に一度は飲まない日を作りましょう。

また、アルコールが苦手な人もいると思いますが、このポリフェノールは熱で壊れてしまうことがないので、料理に利用してもOKです。

多くの健康効果が期待されるワイン健康法ですが、太っている人には効果が期待できません。

ワイン健康法の口コミ・評判

さまざまな効果があることで評判のワイン健康法は、お酒が好きな人に人気の健康法です。
中には、体にいいからと理由をつけて飲み過ぎてしまう人もいるようですが、もちろんこれは厳禁です。

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