*

アロマテラピーの効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

公開日: : 最終更新日:2015/06/06 健康法


香りの効果で心や体を癒してくれるのがアロマテラピーです。
アロマテラピーはリフレッシュやリラックスだけでなく、健康効果も期待される自然療法です。

アロマテラピーとは?

アロマテラピーは精油を使い香りを楽しむものですが、精油の種類によってさまざな健康効果があるといいます。
アロマテラピーと聞いて一番に思い浮かべるのがリラックス効果、つまり癒しの効果ですが、精神的なものだけではなく健康増進にも役立てることができるのです。

嗅覚を通してその刺激が脳へと伝わることで精神的・身体的に作用することはもちろん、呼吸で肺に入ったり皮膚から吸収されることで血管に入り、血流に乗って全身をめぐり体に作用します。

精油は芳香器などを使って香りを楽しむだけでなく、お風呂に入れたり、マッサージに利用したり、化粧水を作ったりなど、生活のあらゆるところで使うことができます。

アロマテラピーの効果や魅力

アロマテラピーは心の癒しを求めて始める人が多くいますが、リフレッシュやリラックス効果だけでなく、疲労回復や健康維持などにも効果が期待できます。

アロマテラピーに使用する精油はいろいろな種類があり、その数は200から300種類にも上ります。
精油はその種類によってさまざまな作用があり、それにより心と体を癒してくれるのです。
効果はいろいろありますが、たとえば鎮静作用、ホルモン調節作用、免疫力の活性化、消化や食欲増進、殺菌・抗菌作用などがあります。

また、美容にも効果的といわれており、乾燥肌やニキビ、シミやくすみ、しわ・たるみなどにも効果期待できる精油もあります。

このように心身にさまざまな効果があるといわれているアロマテラピーですが、一番の魅力はその手軽さです。
香りの種類も豊富で、また、さまざまな利用法もあり、意外に奥が深いアロマテラピーは一度やるとハマってしまう人も少なくありません。

アロマテラピーのやりかた・注意点

アロマテラピーは芳香器などで楽しむのが一般的ですが、道具を使用しなくても、たとえばハンカチやティシュに精油を垂らして手軽に楽しむこともできます。

また、お風呂に数滴入れれば、香りを楽しみながら皮膚からも成分が浸透して心身ともに作用します。

肌からの浸透といえば、希釈した精油でマッサージすることもおすすめです。
さらに洗面器などにお湯をはり、オイルを数滴たらして蒸気を吸い込むと呼吸器系の症状の改善に良いといいます。

また、アロマスプレーを作れば、お気に入りの香りのルームスプレーや虫よけ、お掃除などに使用することもできます。

このように、日常のいろいろなシーンで精油は活躍します。

アロマテラピーは手軽に始められることで人気がありますが、精油を取り扱うときにはいくつかの注意点があります。

まず、精油を選ぶ際に注意したいのが100%天然のものかどうかです。
現在販売されている精油の中には合成のオイルも多くあります。
安価な合成オイルは健康目的で使用すると悪影響を与えることもあるので注意が必要です。

また、精油をマッサージなどに使用する場合は、原液をそのまま使うのはNGです。
必ず希釈して使用しなければなりませんし、使用前にパッチテストを行いましょう。

精油の種類によっては刺激が強いものもありますし、症状によっては使用を避けた方が良い精油もあります。
特にアロマテラピー初心者は、作用などをよく確認した上で使用することが大切です。

保存する場合はキャップをしっかり締め、冷暗所に保管し、1年以内に使い切ることをおすすめします。

アロマテラピーの口コミ・評判

アロマテラピーは特に女性に人気の療法です。
好きな香りに包まれて癒されるというのは、まさに女性におすすめといえるでしょう。

その魅力にハマる人も多く、アロマテラピーの民間資格を取得する人も珍しくありません。
芸能人にも資格を取るほどハマっている人が多くいます。

安全に楽しむにはそこそこの知識を要しますから、検定を受けるまでの必要はありませんが、少し知識を身につけてから始めるのが良いでしょう。

関連記事

爪もみ健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

神経が集中している指先を揉むことで自律神経のバランスを整えるのが爪もみ健康法です。 爪もみ

記事を読む

カラオケ健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

カラオケは子供から年配の方までの幅広い世代に人気の娯楽です。 歌って楽しいカラオケは、意外と思う人

記事を読む

塩ぬり健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

塩で全身をマッサージするのが塩ぬり健康法です。 90年代に広まった健康法で、主に美容効果が期待

記事を読む

スクワット健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

芸能人にもやっている人が多い人気の健康法がスクワット健康法です。 全身の筋肉を使うスクワットは

記事を読む

鼻うがい健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

蓄膿症や風邪などに効果があることで知られている鼻うがいは、ほかにもいろいろな病気に対する効果が期

記事を読む

逆立ち健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

毎日逆立ちを続ける健康法が逆立ち健康法です。 逆立ちは体を鍛えることはもちろんのこと、病気の予

記事を読む

リンパマッサージの効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

滞ったリンパの流れを改善することで、健康へと導いていくのがリンパマッサージです。 そしてこのリ

記事を読む

仮眠健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

仮眠をとることで脳の働きを活性化させるのが仮眠健康法です。 疲れたり、集中力がなくなってきたと

記事を読む

尿飲療法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

自分の尿を飲む健康法が尿飲療法です。 尿は汚いというイメージがありますが、排泄したばかりの尿は

記事を読む

左回り健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

ちょっと変わった健康法のひとつに左回り健康法があります。 左に回るだけで健康になると話題の健康

記事を読む

ノロウイルス感染症を詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

ノロウイルス感染症とは ノロウイルス感染症(のろういるすかんせんしょう)とは、ノ

原発性アルドステロン症を詳細に:原因,症状,検査,治療など

原発性アルドステロン症とは 日本人にも患っている人の多い「高血圧症(こうけつ

舌がんを詳細に:原因,症状,検査,治療など

舌がん(ぜつがん)とは口腔(こうくう)がんの一種です。 口腔がんと一口にいっても

陰のう水腫を詳細に:原因,症状,検査,治療など

陰のう水腫とは? 陰のう水腫(いんのうすいしゅ)とは、左右の精巣(睾丸)が格

メタボリックシンドロームを詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

メタボリックシンドロームとは メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に伴う

→もっと見る

PAGE TOP ↑