*

腎臓の健康維持の為の食事の注意点

公開日: : 最終更新日:2015/05/14 腎臓の病気・人工透析


腎臓病は自覚症状に乏しいため、気付いたときにはかなり悪くなっていたということが少なくありません。

腎臓の健康は日頃の食生活と関係があるといわれていますが、食事内容に注意することにより異常を招く前に良好な状態を維持したいところです。

ここでは、腎臓の良好な健康状態を維持するために気を付けるべきことを説明していきます。

腎臓のトラブルを抱えたくない人が注意しなくてはいけないのは、塩分の摂取量です。

食塩、ナトリウムと呼ばれますが、日々の食事で余分に摂り過ぎている場合には、腎臓に悪影響を及ぼすことになりかねません。

なお、どのぐらい摂ると危険なのか、しっかりと把握しているでしょうか。

1日あたりの塩分摂取量は男女別に基準があり、男性の場合は10グラム未満、女性の場合は8グラム未満にすることが推奨されているのです。

この量をオーバーした場合には塩分を摂り過ぎていることになるわけです。

最近の日本人は基本的に塩分を摂り過ぎている人が多いと指摘されていることから、自分の食事を見つめ直し摂り過ぎの可能性があるようでしたら、意識的に摂取量を抑えることが大切といえるでしょう。

塩分の過剰摂取といえるような状態が続いている場合、ナトリウムの排泄を行っている腎臓への負担が大きくなり、血液のろ過をスムーズに行うことが難しくなります。

このような状態に陥ると体内にナトリウムが増加することを招き、血圧が上昇してしまうのです。

人によっては高血圧症と診断されることになるかもしれません。

高血圧症は生活習慣病に分類されており、動脈硬化を引き起こし、脳卒中や心臓病など命に関わる病気を招くリスクが増大します。

さらには腎臓への負担がより大きくなり、腎臓病が悪化する恐れがあります。

塩分は漬物、佃煮、ハム、ウィンナーなどに多く含まれています。

摂取量を控えめにするのが好ましいですが、塩分は必要な栄養のため、不足することにならないよう注意する必要があるでしょう。

仮に塩分が不足した状態が続くと、食欲減退、めまい、脱水症状、精神障害など、体の不調を招くといわれています。

関連記事

腎臓の異常は、どのようなことから気付くことが多いのでしょう

腎臓の病気は、尿やむくみの症状で気付くことが多いでしょう。 尿に関する異変としては、まず血

記事を読む

膜性増殖性糸球体腎炎の原因・症状・検査・治療

膜性増殖性糸球体腎炎(まくせいぞうしょくせいしきゅうたいじんえん)とは、原発性の慢性糸球体腎炎の

記事を読む

巣状糸球体硬化症の原因・症状・検査・治療

巣状糸球体硬化症 どんな病気(概要) 巣状糸球体硬化症(そうじょうしきゅうたいこうかしょう)と

記事を読む

辛い腰痛の症状に悩まされている方、原因は腎臓かも?

辛い腰痛の症状に悩まされている人は多いですが、ひょっとすると原因は腎臓にあるかもしれません。

記事を読む

ネフローゼ症候群を詳細に:原因,症状,検査,治療など

腎臓には体内にある不要物や有害物を排出する役割があります。 腎臓にある糸球体(しきゅうたい

記事を読む

人工透析の流れと問題点!メリットとデメリットを知ろう

人工透析とは 人工透析とは腎臓に疾患を抱える方への治療方法です。 人工的に肝臓の役割を担うと

記事を読む

腎周囲膿瘍の原因・症状・検査・治療

腎周囲膿瘍(じんしゅういのうよう)とは、文字通り腎臓の周囲に膿瘍と呼ばれる膿のかたまりがつくり出

記事を読む

腎臓に良い食べ物と悪い食べ物

腎臓に良い食べ物 腎臓の健康に気遣いたい人が積極的に摂ると良いとされている食べ物を取り上げてい

記事を読む

単純性腎嚢胞の原因・症状・検査・治療

単純性腎嚢胞(たんじゅんせいじんのうほう)とは、血液のろ過や尿の産生の役割を担っている腎実質に、

記事を読む

腎臓病、透析の人が食事で注意すべき5つの事

水分の摂取 人工透析を行っているのであれば血液透析、腹膜透析に関わらず水分の摂取は十分に気をつ

記事を読む

遺伝性出血性末梢血管拡張症(オスラー病)を詳細に:原因,症状,検査,治療など

遺伝性出血性末梢血管拡張症(オスラー病)とは 遺伝性出血性末梢血管拡張症(オ

精巣損傷を詳細に:原因,症状,検査,治療など

精巣損傷とは 精巣(せいそう)は睾丸(こうがん)ともいい、下腹部の陰嚢(いん

日光角化症を詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

日光角化症とは 日光角化症(にっこうかくかしょう)とは、太陽光などの紫外線を

汗疱を詳細に:原因,症状,検査,治療など

汗疱(かんぽう)とは、手のひらや手指、足の裏に小さい水疱(すいほう)が多発する病気

不整脈を詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

不整脈とは 健康な心臓は一定間隔の規則正しいリズムで動いており、1分間で60

→もっと見る

PAGE TOP ↑