*

薄着の習慣で風邪予防!

公開日: : 最終更新日:2015/09/19 肺・気管支の病気


風邪をひかないカラダを手に入れるには、薄着を習慣化することをおすすめします。

今回はなぜ薄着習慣が風邪予防にいいのかを解説していきますので、参考情報としてお役立ていただけると幸いです。

薄着を習慣にすることで起こるカラダの変化

薄着を心がけていると、体温の調節機能が改善し、気温の変化にカラダが柔軟についていけるようになります。

また、自律神経も整い、風邪に対する抵抗力もアップするのです。

一方、日頃から厚着ばかりしていると、こうした恩恵が受けられないだけでなく、体温の調節が上手くいかず気温の変化に順応できなくなりますし、自律神経のバランスも整いにくく、風邪に対する抵抗力も失われてしまいます。

どのぐらいの薄着をすればいい?

暑いと感じるほど着込んでいるのは論外です。

黙っていて不快な暑さや寒さを感じない程度の薄着にしておくと良いでしょう。

また、冬場は外と中の気温差が大きく、外に行くときにはアウターを着込む人がほとんどです。

この状態で中に移動すると、暖房がきいていて暑いと感じることがあります。

着込んで過度に暖かい状態を放置していると、体の熱を放射する反応が強くなり、反対に冷え込みやすくなってしまうのです。

そしてこれにより体温が下がってしまうと、風邪に対する抵抗力がダウンしてしまいます。

以上のことから、寒い外から暖かい室内へと移動した際には、アウターを脱いで不快な暑さを感じないようにしましょう。

子どもの場合はどうする?

保護者が小さい子どもが着る服を選びますが、大人と同じ感覚だと着る枚数が多過ぎる場合があります。

子どもは大人と比較して体温が高いですし、元気いっぱいに動きまわるのが特徴です。

一つの目安として大人より着る枚数を一枚減らしたほうがいいといわれることが多いですが、参考情報として頭に入れておくと良いでしょう。

おわりに

既に述べたように、厚着の習慣がある人は薄着の習慣がある人に比べ、風邪をひきやすいのが特徴です。

頻繁に風邪をひくのが気になっている人の場合、厚着習慣になっていないか見直してみましょう。

関連記事

肺に良い事とは?肺を健康に保つ為に!

水 水を飲むと肺の健康に良いといわれることがありますが、飲み方に気をつけなければ逆効果になって

記事を読む

気胸の症状・種類・検査・治療

こちらでは、気胸という病気についてご紹介しています。 その名前すら、今まで聞いたことが無い方も

記事を読む

特発性肺線維症の原因・症状・治療

特発性肺繊維症(とくはつせいはいせんいしょう)とは、肺胞同士の仕切りになっている肺胞壁に広範囲の

記事を読む

肺がんと原因・症状・検査・治療

肺ガンは悪性度が高く、死亡者数が最も多いガンです。 しかし、肺ガンは進行すると治りにくい反面、

記事を読む

お年寄りの肺炎の特徴を知って予防対策!

肺炎は以前から多くの人に起こる病気でしたが、近年では遂に日本人の死因トップ3に入るほどになりまし

記事を読む

リンパ脈管筋腫症(肺リンパ脈管筋腫症)の原因・症状・治療

リンパ脈管筋腫症(りんぱみゃくかんきんしゅしょう)・肺リンパ脈管筋腫症(はいりんぱみゃくかんきん

記事を読む

風邪に似た病気の特徴や対処法をまとめました

インフルエンザ 一般的に、風邪はさまざまなウイルスによって起こります。 普通の風邪の多くは、

記事を読む

閉塞性肺炎の原因・症状・検査・治療

閉塞性肺炎(へいそくせいはいえん)とは、気道の閉塞した状態に陥ることで引き起こされる肺炎の一種で

記事を読む

風邪に効く漢方薬のご紹介!

市販の漢方薬には風邪に良いものもあります。 漢方薬は即効性が見込めますし、副作用の心配が比

記事を読む

肺動脈性肺高血圧症を詳細に:原因,症状,検査,治療など

肺動脈性肺高血圧症とは 人間が生命を維持するには、息をして大気中の酸素を肺から体内に取り込

記事を読む

先天性甲状腺機能低下症(クレチン症)を詳細に:原因,症状,検査,治療など

先天性甲状腺機能低下症(クレチン症)とは 先天性甲状腺機能低下症(せんてんせ

遺伝性出血性末梢血管拡張症(オスラー病)を詳細に:原因,症状,検査,治療など

遺伝性出血性末梢血管拡張症(オスラー病)とは 遺伝性出血性末梢血管拡張症(オ

精巣損傷を詳細に:原因,症状,検査,治療など

精巣損傷とは 精巣(せいそう)は睾丸(こうがん)ともいい、下腹部の陰嚢(いん

日光角化症を詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

日光角化症とは 日光角化症(にっこうかくかしょう)とは、太陽光などの紫外線を

汗疱を詳細に:原因,症状,検査,治療など

汗疱(かんぽう)とは、手のひらや手指、足の裏に小さい水疱(すいほう)が多発する病気

→もっと見る

PAGE TOP ↑