*

運動:アルコールの影響は?

公開日: : 最終更新日:2015/08/15 お酒・アルコール


体を動かすこととアルコールの関係について、誤解をしている人が少なくありません。

間違いのある情報を信じ、運動をしている場合には、体に悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。

以下でアルコールと運動の関係を解説していますので、自分の知っている情報で合っているかどうか確かめてみるとよいでしょう。

お酒を飲んだあとの運動はいいのか

飲酒をしたあと運動をして、早くアルコールを抜いてしまおうとする人がいます。

実はこれは間違った対策で、体を動かして汗をかけばアルコールが一緒に抜けてくれるようなことはありません。

反対に汗として水分が消失してしまうだけでなく、アルコールの利尿作用による排尿が多くなることで、脱水症状を招く危険度が高まります。

また、飲酒後に体を動かすとアルコールを処理する内臓に十分な血液が供給されなくなります。

運動で筋肉に血液が供給されるのが原因ですが、お酒の抜けが悪くなってしまうのです。

酔いがまわってしまう原因にもなり、注意力が失われているため、転倒など事故のリスクも増大してしまうでしょう。

そのほか、心臓に負担がかかって発作を起こしたり、血圧が下がって脳卒中を起こしたりすることにもなりかねません。

お酒を飲む前の運動はいいのか

だいぶ時間をおいたあとで飲酒するぶんにはいいのですが、運動後すぐにアルコールを摂取するのはやめたほうがいいでしょう。

どうしてかといいますと、体を動かしたあとというのは心拍数が高まっているのですが、この状態でお酒を飲むと酔いがまわりやすくなり、悪酔いしてしまうことにもなりかねません。

また、心拍数が上昇しているということは、それだけ心臓に負担をかけていることにもなります。

そのほか、体を動かしたあとは筋肉の疲労が生じますが、運動後すぐにお酒を飲むと回復を阻害してしまう原因になります。

二日酔い解消に運動は逆効果

「お酒を飲んだあとの運動はいいのか」で説明しましたが、二日酔いの状態でも同様のことがいえます。

余計に具合が悪くなることになりかねませんので、運動するよりしっかりと水分補給をし、体を休めることに専念したほうがよいでしょう。

関連記事

冷え性:アルコールの影響は?

とくに女性で悩まされている人が多い冷え性ですが、お酒に含まれているアルコールが症状に影響すること

記事を読む

「レバリズム-L」の効果や特徴、配合成分、体験談や口コミ情報

「レバリズム-L」とは、株式会社Bella Pelleより発売された栄養機能食品です。 飲

記事を読む

すい臓病:アルコールの影響は?

すい臓はおもに、食べたものの消化に必須のすい液を分泌したり、血糖をコントロールするホルモンのイン

記事を読む

歯科疾患:アルコールの影響は?

お酒に含まれているアルコールは私たちのカラダにさまざまな影響を及ぼします。 今回はアルコー

記事を読む

ワイン健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

ワインはお酒ですが、適量飲むことでいろいろな健康効果が期待できます。 もちろん、適量飲むことが

記事を読む

二日酔いになった翌朝に是非おススメの解消対策

翌朝の二日酔い解消におススメの朝食 酒量が多かったり、飲み過ぎたつもりはなくても体調が悪かった

記事を読む

「ファンケル ウコン革命」の効果や特徴、配合成分、体験談や口コミ情報

「ファンケル ウコン革命」とは、株式会社ファンケルより発売された液体ハードカプセルタイプのサプリ

記事を読む

「サンゴくん」の効果や特徴、配合成分、体験談や口コミ情報

「サンゴくん」とは、六基食品株式会社より発売された食品添加物製剤(珊瑚カルシウム)です。

記事を読む

睡眠:アルコールの影響は?

人間の体に対しさまざまな影響を及ぼすことがわかっているアルコールですが、眠りとの関わりもあります

記事を読む

「レバーザイム」の効果や特徴、配合成分、体験談や口コミ情報

「レバーザイム」とは、株式会社アドバンより発売されたサプリメント商品(ソフトカプセルタイプ)です

記事を読む

肝のう胞を詳細に:原因,症状,検査,治療など

肝臓は、右の肋骨(ろっこつ)の下に位置する人間の臓器では最大の臓器であり、体重の約

習慣流産を詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

習慣流産とは(概要) 妊娠中に何らかの原因によって胎児が死亡し、妊娠が継続できな

ギランバレー症候群を詳細に:原因,症状,検査,治療など

ギランバレー症候群(ぎらんばれーしょうこうぐん)とは、進行性の筋力低下や感覚異常が

ジアノッティ症候群を詳細に:原因,症状,検査,治療など

ジアノッティ症候群とは ジアノッティ症候群(じあのってぃしょうこうぐん)とは

食道がんを詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

食道がん(しょくどうがん)とは、消化器官の一種である食道に形成される悪性腫瘍のこと

→もっと見る

PAGE TOP ↑