*

貧血:アルコールの影響は?

公開日: : 最終更新日:2015/08/25 お酒・アルコール


アルコールを摂取することと貧血には少なからず関係があります。

以下に詳細をまとめていますので、興味のある人は内容をチェックしてみてください。

葉酸が不足してしまう

お酒に含まれているアルコールが体内で処理される過程で、葉酸が多量に消費されます。

葉酸は血液をつくることに関与しており、欠乏状態になると貧血を起こしてしまうのです。

ビタミンB1が不足してしまう

葉酸と同じように、アルコールが分解・処理されるまでに大量のビタミンB1が使われます。

造血に関わる栄養成分のため、大量に消費されて足りなくなると貧血症状を招いてしまうのです。

脳貧血を引き起こしてしまう

お酒に含まれているアルコールは、摂取することで血管拡張作用がもたらされます。

血管が拡がることで血圧が下がり、脳へ供給される血液の量が減少してしまいます。

結果として脳の酸素が足りない状態になり、めまいを起こすなど貧血に似た症状が引き起こされます。

25.アルコールと疲労
お酒が弱い人が引き起こす傾向がありますが、基本的にはお酒が弱くない人であっても脳貧血を招くリスクはあります。

また、アルコールの摂取量が多くなくても起こりますし、ハイペースで飲酒していなくても起こります。

葉酸やビタミンB1欠乏の対策

アルコールの処理のため多くの量が必要になりますので、葉酸やビタミンB1が多く含まれているものをおつまみにしましょう。

葉酸はほうれん草や小松菜などの青野菜に豊富に含まれており、ビタミンB1はお酒のおつまみの定番である枝豆などが含有量に優れています。

なお、栄養をしっかり摂っておけばいくら飲んでもいいということではありませんので、適量の飲酒にとどめておくことが大切です。

脳貧血の対策

睡眠不足の日やひどく疲れている日など、体調が思わしくない日の飲酒は避けましょう。

また、仮に症状が起こった場合には、足より頭を低くした体勢で横になり、頭に血液が行き渡るようにしてください。

そのほか、衣類の締め付けにより血流が妨げられていることがありますので、ゆるめることも大切です。

関連記事

腸:アルコールの影響は?

アルコールを摂取していると、腸に少なからず影響が及び、トラブルに発展するリスクがあります。

記事を読む

メタボリックシンドローム:アルコールの影響は?

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満プラス高脂血症、高血圧、高血糖の中の2個以上が合併した

記事を読む

「協和のオルニチン」の効果や特徴、配合成分、体験談や口コミ情報

「協和のオルニチン」とは、協和発酵バイオ株式会社より発売された健康補助食品(飲みやすい粒タイプ)

記事を読む

「のんどこ小町」の効果や特徴、配合成分、体験談や口コミ情報

「のんどこ小町」とは、株式会社りぶメールより発売された栄養機能食品です。 楽天売れ筋ランキ

記事を読む

ワイン健康法の効果・魅力・やり方・注意点・口コミとは

ワインはお酒ですが、適量飲むことでいろいろな健康効果が期待できます。 もちろん、適量飲むことが

記事を読む

ノ・ミカタの効果や特徴、配合成分

https://kenko.karada555.info/wp-content/uploads/20

記事を読む

「しじみにんにく極」の効果や特徴、配合成分、体験談や口コミ情報

「しじみにんにく極」とは、エコアライブ株式会社より発売された、2014年モンドセレクション金賞受

記事を読む

なぜ酔うのか?なぜ二日酔いするのか?についての考察です

酔っ払うとは? お酒を飲むことにより、アルコールは血液の中に入り込み、血液と一緒に脳に届けられ

記事を読む

歯科疾患:アルコールの影響は?

お酒に含まれているアルコールは私たちのカラダにさまざまな影響を及ぼします。 今回はアルコー

記事を読む

癌(がん):アルコールの影響は?

日本人の死因トップクラスの常連の癌(がん)ですが、アルコールとの関わりも指摘されているのをご存知

記事を読む

精巣炎を詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

精巣炎とは 精巣(せいそう)とは、精子を形成し男性ホルモンを分泌する役割を担

甲状腺ホルモン不応症を詳細に:原因,症状,検査,治療など

甲状腺ホルモン不応症(こうじょうせんほるもんふおうしょう)とは、先天性(生まれつき

網膜剥離を詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

網膜剥離(もうまくはくり)とは、目のなかの網膜という組織が剥がれ落ちる病気のことで

腸チフス、パラチフスを詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

腸チフス(ちょうちふす)、パラチフス(ぱらちふす)とは、サルモネラという細菌の一種

門脈圧亢進症の原因,症状,検査,診断,治療など

門脈圧亢進症とは 門脈圧亢進症(もんみゃくあつこうしんしょう)とは、なんらかの原

→もっと見る

PAGE TOP ↑