*

貧血:アルコールの影響は?

公開日: : 最終更新日:2015/08/25 お酒・アルコール


アルコールを摂取することと貧血には少なからず関係があります。

以下に詳細をまとめていますので、興味のある人は内容をチェックしてみてください。

葉酸が不足してしまう

お酒に含まれているアルコールが体内で処理される過程で、葉酸が多量に消費されます。

葉酸は血液をつくることに関与しており、欠乏状態になると貧血を起こしてしまうのです。

ビタミンB1が不足してしまう

葉酸と同じように、アルコールが分解・処理されるまでに大量のビタミンB1が使われます。

造血に関わる栄養成分のため、大量に消費されて足りなくなると貧血症状を招いてしまうのです。

脳貧血を引き起こしてしまう

お酒に含まれているアルコールは、摂取することで血管拡張作用がもたらされます。

血管が拡がることで血圧が下がり、脳へ供給される血液の量が減少してしまいます。

結果として脳の酸素が足りない状態になり、めまいを起こすなど貧血に似た症状が引き起こされます。

25.アルコールと疲労
お酒が弱い人が引き起こす傾向がありますが、基本的にはお酒が弱くない人であっても脳貧血を招くリスクはあります。

また、アルコールの摂取量が多くなくても起こりますし、ハイペースで飲酒していなくても起こります。

葉酸やビタミンB1欠乏の対策

アルコールの処理のため多くの量が必要になりますので、葉酸やビタミンB1が多く含まれているものをおつまみにしましょう。

葉酸はほうれん草や小松菜などの青野菜に豊富に含まれており、ビタミンB1はお酒のおつまみの定番である枝豆などが含有量に優れています。

なお、栄養をしっかり摂っておけばいくら飲んでもいいということではありませんので、適量の飲酒にとどめておくことが大切です。

脳貧血の対策

睡眠不足の日やひどく疲れている日など、体調が思わしくない日の飲酒は避けましょう。

また、仮に症状が起こった場合には、足より頭を低くした体勢で横になり、頭に血液が行き渡るようにしてください。

そのほか、衣類の締め付けにより血流が妨げられていることがありますので、ゆるめることも大切です。

関連記事

「ファンケル ウコン革命」の効果や特徴、配合成分、体験談や口コミ情報

「ファンケル ウコン革命」とは、株式会社ファンケルより発売された液体ハードカプセルタイプのサプリ

記事を読む

「なかきれい酵素」の効果や特徴、配合成分、体験談や口コミ情報

「なかきれい酵素」とは、株式会社発酵生活より発売されたカプセルタイプの健康補助食品です。

記事を読む

高脂血症:アルコールの影響は?

高脂血症(脂質異常症)は生活習慣病の一種であり、自覚症状に乏しいものの、悪化すると高血圧症、糖尿

記事を読む

「協和のオルニチン」の効果や特徴、配合成分、体験談や口コミ情報

「協和のオルニチン」とは、協和発酵バイオ株式会社より発売された健康補助食品(飲みやすい粒タイプ)

記事を読む

「海乳EX」の効果や特徴、配合成分、体験談や口コミ情報

「海乳EX」とは、健康サポートセンターで取り扱われている健康補助食品です。 1袋に広島県産

記事を読む

なぜ酔うのか?なぜ二日酔いするのか?についての考察です

酔っ払うとは? お酒を飲むことにより、アルコールは血液の中に入り込み、血液と一緒に脳に届けられ

記事を読む

肝臓病:アルコールの影響は?

1日あたりの飲酒量が適正飲酒の範囲を超えており、休肝日を設けることなくお酒を飲み続けていると、肝

記事を読む

「レバリアEX」の効果や特徴、配合成分、体験談や口コミ情報

「レバリアEX」とは、約100人の試用データを取り、理想の配合成分・配合量・バランスなどを追求し

記事を読む

高血圧:アルコールの影響は?

お酒に含まれているアルコールと血圧には関係があるのでしょうか。 このような疑問を抱いている

記事を読む

「秋ウコンホワイト」の効果や特徴、配合成分、体験談や口コミ情報

「秋ウコンホワイト」とは、日本サプリメントフーズ株式会社より発売されたウコン含有加工食品です。

記事を読む

no image
期外収縮を詳細に:原因,症状,検査,治療など

期外収縮とは 期外収縮(きがいしゅうしゅく)は不整脈(ふせいみゃく)の一種

no image
副腎がんを詳細に:原因,症状,検査,治療,予後など

副腎(ふくじん)がんとは、副腎に発生する悪性腫瘍(しゅよう)のことです。 そ

薬疹を詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

薬疹とは(概要) 薬疹(やくしん)とは皮膚の病気の一種であり、薬剤によって症状が

no image
副甲状腺機能低下症を詳細に:原因,症状,検査,治療など

副甲状腺機能低下症とは 副甲状腺機能低下症(ふくこうじょうせんきのうていかし

薬物性肝障害を詳細に:原因,症状,検査,治療,予防など

薬物性肝障害とは 薬物性肝障害(やくぶつせいかんしょうがい)とは、医療機関の

→もっと見る

PAGE TOP ↑